2025/05/05

ストレスに負けない“本当に癒される休み方”とは？

伊藤スミレ

【月星座×顔相】ストレスに負けない“本当に癒される休み方”とは？

「最近、ちゃんと休んでいるのに、疲れが取れない気がする…」

そんな感覚を抱いている方が、実はとても多いのです。

日々の生活で無意識に蓄積されているストレス。それにどう向き合うかを考えるために重要なのが、「ストレスコーピング（ストレスの対処法）」という考え方です。

その中でも今回注目したいのが、リラクゼーションや気分転換といった、心と体を癒すための休養法。

単なる休息や睡眠とは異なり、感情や思考の疲れをほぐし、心をほっとさせる時間こそ、真の意味での“回復”をもたらします。

ですが、その方法は人によってさまざま。

「静かな場所でひとり時間を過ごすと癒される人」もいれば、「誰かと楽しい時間を過ごすことで回復する人」もいます。

つまり、“自分に合った”癒しのスタイルを知ることこそが、質の高いストレス対処法の第一歩なのです。

■ 月星座が教えてくれる“あなたが安心できる場所”

西洋占星術では、私たち5が安心を感じたり、情緒が安定したりするために必要な要素は、**「月星座」**から読み解くことができます。

月星座とは、生まれたときに月が位置していた星座のこと。

それはあなたの内面的な欲求や、無意識に求めている心の安心感を表しています。

普段は理性や社会的な顔に隠れて見えづらいこの“月の性質”ですが、実は**「どんな休み方が心に合っているのか」**を知る上で、非常に重要な手がかりになります。

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■ 月星座別＊癒しのヒント（簡易版）

以下は月星座別にみた、癒しのための気分転換・リラクゼーションの一例です。

「なんとなく疲れが抜けない…」という方は、ぜひ参考にしてみてください。

「私ってどうやって休めばいいの？」という方は、まずはここからチェックしてみてください。

月が牡羊座のあなた

スピード感ある気分転換が◎。散歩やジム、短めのゲームなどでサクッとエネルギーチャージ。

月が牡牛座のあなた

五感を満たすことで心がほぐれます。美味しいもの、心地よい音、柔らかい布に包まれて。

月が双子座のあなた

“話す・書く・学ぶ”が最高のリフレッシュ。気になることを調べたり、気軽に会話を楽しんで。

月が蟹座のあなた

安心がテーマ。懐かしい映画や昔の写真、大切な人との会話でじんわりと癒されます。

月が獅子座のあなた

「楽しい！」がパワーになる人。好きなことを思いきり楽しんで、自分の喜びに素直になって。

月が乙女座のあなた

整理整頓やルーティンが癒しに。予定を見直したり、デスク周りを整えるのも効果的。

月が天秤座のあなた

美しい空間や優雅な時間が心をほどきます。美術館やカフェでの静かなひとときがおすすめ。

月が蠍座のあなた

深い集中や“ひとりの世界”が癒しになります。読書や映画、瞑想など、内面と向き合って。

月が射手座のあなた

広がりが必要な人。自然の中を歩いたり、新しい場所や知識に触れてリフレッシュを。

月が山羊座のあなた

小さな目標をクリアすることが回復につながります。達成感が癒しになるタイプです。

月が水瓶座のあなた

マイペースと自由が一番の癒し。自分の空間で新しい発想に触れる時間を大切にして。

月が魚座のあなた

夢の世界が現実の癒しに。映画、音楽、香り、海や空をぼーっと眺める時間が心を解きほぐします。

■ フランス相貌心理学からわかる“あなたの今の状態”

また、私が取り入れているもう一つの視点が**「フランス相貌心理学」**です。

これは、お顔の形やパーツ、表情の変化から今の心理状態やエネルギーの傾向を読み取る方法で、実際に多くのカウンセリングでも活用されています。

たとえば…

• 顔の大きさがしっかりある方は、生まれつき体力が豊富で外向的なエネルギーも強め。そのため、外に出てアクティブなことをするほうが、かえって元気になる傾向があります。

• 輪郭が細く、繊細な印象の方は、エネルギーの消耗が早いため、人と関わりすぎず、質の高い睡眠と静かな時間を取ることが心身回復の鍵になります。

このように、**お顔の特徴からも「今のあなたが本当に必要としている休養の形」**が見えてくるのです。

■ あなたにとって“最適な休み方”を見つけることが、明日の活力になる

私たちは皆、自分に合わない休み方をしてしまうことで、かえってストレスを増やしてしまうことがあります。

たとえば「頑張って友達と予定を入れたけれど、逆にどっと疲れてしまった…」など、それは自分の本質に合わないリラクゼーションだった可能性も。

だからこそ、自分の月星座や顔の特徴＝内面の傾向や今の状態を知ることで、

「どんな過ごし方が本当に自分に合っているのか？」という答えにたどり着けるのです。

■ 詳しく知りたい方へ

ここでは簡単なヒントだけをご紹介しましたが、個別セッションでは

あなたの月星座・お顔の相から、“今のあなた”にぴったりの癒し方・ストレスケアをご提案しています。

「もっと詳しく自分を知りたい」

「心から元気を取り戻したい」

そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。